اليقظة الذهنية للمبتدئين (شرق برودواي)
اليقظة الذهنية للمبتدئين (شرق برودواي)
إن ممارسة اليقظة الذهنية تزيد من الاسترخاء وتخفف من التوتر وتقلل من القلق وتعزز من احترام الذات. تقدم هذه السلسلة اليقظة الذهنية كأداة للتنقل بين المسؤوليات المعقدة والممتعة والساحقة أحيانًا لتحقيق التوازن في الحياة. تعرف على الأفكار والتقنيات لبناء ممارسة التأمل الخاصة بك، واكتشاف هدوءك الداخلي، وتعلم مهارات التأقلم الإيجابية المتجذرة في اللطف والحكمة.