मेनु

परिवारका लागि शारीरिक गतिविधि

बारे

परिवारको रूपमा सक्रिय हुनुहोस्! शारीरिक गतिविधि हामीले हाम्रो स्वास्थ्यको लागि गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरू मध्ये एक हो। सानै उमेरमा सक्रिय हुनाले जीवनको लागि राम्रो बानीहरू सिर्जना गर्न र भविष्यमा स्वास्थ्य समस्याहरू रोक्न सक्छ। तपाईंलाई सुरु गर्न मद्दत गर्न यी कार्यक्रमहरू, भिडियोहरू र अन्य स्रोतहरू प्रयास गर्नुहोस्!

उपलब्ध कार्यक्रमहरू

स्वास्थ्य शिक्षा कर्मचारीहरु संग कुराकानी

बच्चाहरू र परिवारहरूका लागि शारीरिक गतिविधि सिफारिसहरू सिक्न र सुरु गर्नका लागि एक-बाट-एक मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्। 502-772-8588 वा इमेलमा कल गर्नुहोस् healtheducation@fhclouisville.org.

भिडियोहरू

अझै सिक

कुनै पनि समय रमाईलो पारिवारिक कसरत गर्नुहोस्!

यो के हो? कसरत 1

भिडियो हेर्नुहोस आइकन तीर दायाँ

यो के हो? कसरत 2

भिडियो हेर्नुहोस आइकन तीर दायाँ

तपाईं बरु चाहनुहुन्छ? कसरत 1 (कम प्रभाव)

भिडियो हेर्नुहोस आइकन तीर दायाँ

तपाईं बरु चाहनुहुन्छ? कसरत २ (स्थायी अभ्यास)

भिडियो हेर्नुहोस आइकन तीर दायाँ

तपाईं बरु चाहनुहुन्छ? कसरत 3 (खडा अभ्यास)

भिडियो हेर्नुहोस आइकन तीर दायाँ

तपाईं बरु चाहनुहुन्छ? कसरत 4 (स्थायी अभ्यास)

भिडियो हेर्नुहोस आइकन तीर दायाँ

तपाईं बरु चाहनुहुन्छ? कसरत 5 (उच्च प्रभाव)

भिडियो हेर्नुहोस आइकन तीर दायाँ

तपाईं बरु चाहनुहुन्छ? कसरत 6 (उच्च प्रभाव)

भिडियो हेर्नुहोस आइकन तीर दायाँ

तपाईं बरु चाहनुहुन्छ? कसरत ७ (फ्लोर एक्सरसाइज)

भिडियो हेर्नुहोस आइकन तीर दायाँ

पारिवारिक मजा कार्डियो कसरत

भिडियो हेर्नुहोस आइकन तीर दायाँ

घर कसरत मा PE

भिडियो हेर्नुहोस आइकन तीर दायाँ

शुरुआती कसरत

भिडियो हेर्नुहोस आइकन तीर दायाँ

अनलाइन जानकारी

अतिरिक्त स्रोतहरू